Поделиться:

Упражнение для пресса — Руки на Груди

Руки на груди - отличное упражнение для верхнего пресса. Несмотря на кажущуюся легкость, при правильном выполнении это упражнение хорошо тренирует верхнюю зону мышц живота. Лежа на полу приподнимите голову и постарайтесь держать мышцы шеи максимально расслабленными. Руки положите на грудь. Затем, сокращая мышцы живота приподнимайте верхнюю часть торса. Не отрывайте рук от груди и не двигайте другими частями тела. Сокращайте только верхние мышцы пресса. Таким образом они отработают наиболее эффективно. Вернитесь в исходное положение. Занимайся спортом и всегда оставайся в отличной форме! Подписывайся: www.youtube.com Следи за нашими новостями в Twitter: twitter.com Официальный сайт www.passion4profession.net
Город Верхний Рук

Добавить комментарий
Комментарий
Отправить